SQUAT WEDGES

Os alongamentos na prancha inclinada podem acelerar a recuperação de lesões ou contusões. Os exercícios com a prancha em forma de cunha ajudam a melhorar a flexibilidade dos músculos da panturrilha e a aumentar a amplitude de movimento. Isto é especialmente importante após uma lesão, quando os músculos podem estar encurtados ou ter perdido parte da sua elasticidade.